Wat hebben breien en meditatie met elkaar te maken?
Wanneer je aan meditatie denkt, zie je misschien iemand in kleermakerszit voor je, met gesloten ogen in complete stilte. Klinkt een beetje ongemakkelijk, toch? Veel mensen haken al af bij dat idee. Maar meditatie is eigenlijk veel breder én toegankelijker dan dat. Het draait niet om een lege geest of perfecte stilte, maar wel om iets heel eenvoudigs: je aandacht richten op één ding.
Dat ene ding kan je ademhaling zijn, een mantra… of – jawel – een paar breinaalden in je handen.
Meditatie bestaat al duizenden jaren en zit verweven in allerlei spirituele tradities. Maar ook vandaag heeft het ons nog veel te bieden: het helpt ons focussen, stress te verminderen en veerkrachtiger te zijn in deze drukke, snel veranderende wereld.
En dat is precies wat er gebeurt wanneer je helemaal opgaat in een breiproject. Je telt steken, voelt het garen door je vingers glijden, je gedachten vertragen… En plots ben je helemaal in het moment.
Volgens Betsan Corkhill, auteur van Knit for Health & Wellness en Crochet Therapy, zijn er talloze vormen van meditatie, maar de kern is altijd gefocuste aandacht. “Breien brengt je in een staat van mindfulness – je bent je bewust van het hier en nu, zonder oordeel. Je merkt je ademhaling, je emoties en je lichaam op, maar je laat ze gewoon zijn. Veel breisters en haaksters herkennen dat gevoel: tijdens het breien is het moeilijk om gestrest te blijven.”
Niet voor niets richtte Betsan het Institute of Therapeutic Craft and Creativity op. In een onderzoek waarbij patiënten met eetstoornissen een breiles kregen, gaf 74% aan dat hun angst verminderde en dat breien hen rust bracht.
Kortom: breien is meditatie. Maar dan met zachte garens, warme kleuren en een creatief eindresultaat.
✨ Zin om het zelf te ervaren?
Schrijf je in voor een van mijn breiworkshops en ontdek wat breien voor jouw hoofd én hart kan doen. Je hoeft geen ervaring te hebben – alleen zin om even tot rust te komen.
